user

Бизнес и карьера

Как отучиться от привычки жевать, когда вы работаете

user

Как отучиться от привычки жевать, когда вы работаете

admin

admin


LATEST POSTS

Секрет хорошего настроения: сеем позитив! 04th June, 2016

Самоопределение. Кто достоин нести знамя? 03rd June, 2016

Если у вас депрессия из-за вашей работы, вы начинаете задумываться над тем, что можно сделать, чтобы преодолеть ее. Психологи говорят, что некоторые люди для того, чтобы избавиться от депрессии, начинают жевать, кушать или даже кричать. Давайте сейчас поговорим о привычке жевать. Привычка жевать появляется не только, когда у человека депрессивное состояние, но также когда вы голодны в рабочее время. Большинство людей выбирают закуски или «дрянную еду» (еда, приятная на вкус, в которой много жира и соли, но мало питательной ценности). Если вы делаете это регулярно, то это однозначно негативно скажется на вашем здоровье, если вспомнить о холестерине и других вредных веществах, которые содержат закуски и фаст-фуд.

Далее я предлагаю несколько советов, которые помогут избавиться от этой привычки:

1.Замените ее здоровой пищей

Если вы не можете сразу избавиться от привычки жевать, замените закуски и фаст-фуд здоровой едой. Вы можете заменить закуски или другую неполноценную еду йогуртами, содержащими небольшой процент холестерина, и фруктами. Другим альтернативным вариантом могут быть бобы, которые вы можете хранить в ящике своего рабочего стола. Поэтому если вы захотите что-нибудь пожевать, вы можете достать их в любой момент, когда захотите.

2. Воды пожалуйста

Свое желание что-нибудь покушать или пожевать вы можете удовлетворить с помощью воды. Сначала, это может быть очень трудно, но если вы всегда будете пить столько воды, сколько пожелаете, вы привыкнете к этому. У воды есть много полезных свойств для нашего тела, особенно если вы работаете в кабинете с кондиционером. Если вы будете пить как можно больше стаканов воды, ваша кожа будет всегда влажной.

3. Коллективное знание

Привычка жевать связана с «эффектом соседства». Под этим я подразумеваю следующее: если ваше окружение любит пожевать, то я буду биться об заклад, что вы тоже последуете этой привычке. Таким образом, если вы хотите избавиться от этой привычки, то почему бы вам не поделиться своими размышлениями на этот счет с коллегами, работающими с вами в одном кабинете? Сначала, соберите деньги с каждого работника и решите, кто пойдет покупать фрукты для всех вас. Будет чудесно, если все вы бросите привычку жевать и, конечно же, станете здоровее.

Таким образом, такие несложные способы помогут вам избавиться от своей вредной привычки и стать здоровее. Я надеюсь, мои советы будут полезны для вас.

admin

admin

Нет комментариев.

Комментарий

Читайте также: